co wtedy

Ketmo , coś tak nagle zmieni dawke teścia ?:) Dla lepszego wyobrażenia to jak bym miał Prolongatum to musiał by strzelić całą paczke (5 shotów) na tydzien ! :):) Toż to dawka dla kunia chyba :) Co do rozpiski zrobie jak mówisz tylko czemu winko dodaje sie poźniej ? Inaczej wtedy działą czy jak ?

[...] o innym metodach jak kremy, mascie i nie wiadomo co jeszcze wole spróbować przez jakiś czas kuracji na własną rękę. Jak mi się poprawi samopoczucie, wyniki będą lepsze to wtedy będę miał argument u lekarza. Wynik jest tak słaby, że raczej gorzej być nie może:) Tylko prośba do Was o poradę od jakiej dawki zacząć, czy enan będzie najlepszym [...]

[...] max 2 godz 7) tuz po tenigu 5 gr glutaminy i wafle ryzowe 8) okolo 21 kanapki z bialym serem (bez masla) kakao Ogona zasada do jakiej sie stosowalem aby jesc malo i czesto (wtedy lepsze wchlanianie) Do tego duzo wody okolo 5 lit/dzien Cwicze co drugi dzien (pon, sroda, piatek) PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote [...]

Oj wielcy znawcy... 1. Nie trzeba ćwiczyć, żeby chudnąć wystarczy bilans kaloryczny. 2. Niektórzy nie chudną, dlatego, że jedzą po 6 posiłków dziennie, bo Wy im wpajacie, że wtedy przyśpieszą swój metabolizm, a tak na prawdę ciągle mają wysoko insulinę. Schudnąć można jedząc dwa posiłki. 3.Teraz się oburzycie, ale chcieliście aby osoba ważąca [...]

Doman4 ja gram w menagera i bierz co 2 3 mecz odpoczynek i tak co troche i wtedy jest bardzo dużo strazałeczek zielonych:)

od siebie dodam,ze mam bardzo ładne ciało- wyglad skóry gładka bez cellulitu:) Widzę,że masz duzy zapał powinno się udać. CO do diety to spróbój sobie ułozyc na kilka dni wtedy jest łatwiej o dyscypline:)

Ciało pamięta wszystko i rzadko kiedy zapomina, udało ci się wrócić na właściwe tory i jedząc syf prawdopodobnie straciłaś wszystko co wypracowałaś a każdy kolejny "powrót" będzie coraz trudniejszy i ciało będzie się coraz bardziej opierało. Wtedy prawdopodobnie chudło dzięki temu rozpędowi jakie załapało przez te pół roku. Niestety ale jesteś [...]

[...] rację, ale mnie osobiście irytują osoby, które tyle mówią o ciężkiej pracy i wyrzeczeniach, a ćwiczą raptem ze 3 lata na sokach i dlatego wyglądają jakby ćwiczyli 10. Są też tacy co nie przykładają się i kilka lat ciągną bez progresu a potem zaczynają doping i dopiero wtedy następuje progres :) I taki twierdzi potem, że naturalnie nic się nie da

[...] Zobaczymy, aczkolwiek juz jakis czas robie osobno elementy cardio i bardzo sobie to chwale. Niby mozna robic je po WOD'zie silowym, ale planuje wejsc na ciut wyzszy poziom a wtedy to juz nie w glowie beda mi skoki, burpee czy mountain climber. Jedynie do cardio to np burpee laczyc bede z deadlift, wioslem czy tak jak to mialo miejsce ostatnio z [...]

[...] wioslo x10 58kg Trening wykonany o 12 na czczo, wiec czulem sie jakbym mial ciut mniej sily. W dniu 17.11 wykonalem 11 rund, a dzisiaj tylko 10....ale sie nie przejmuje...wtedy bylem w trakcie okna zywieniowego a dzisiaj przed nim. Co prawda 1 runda mniej, ale jakos sie nie przejmuje, kazdy ma lepsze i gorsze dni :) nie mozna byc wiecznie [...]

[...] siłownie, nie pal i nie pij, odpowiednio sie odzywiaj i nie kładź sie pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet jeśli pomoże to jak wróci do normalności to znowu skoczy siłownia i wysiłek podniesie ciśnienie ale tylko w chwili [...]

[...] a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, byłeś zainteresowany pójściem na łatwiznę.. i otrzymałeś go w czym więc problem? skarżysz się, że za dużo ww - i racja! ww wtedy się je kiedy ich potrzebujemy, za dużo ww nie służy, tłuszcze w diecie przydadzą się jak najbardziej! tak? tak? to czemu w swoich nowych rozpiskach dodajesz ww tych ww? [...]

Bez sensu, dlaczego oparłeś sie na "potreningowe" Nie może zjeść sałatki z miesem, ryba, czy jajkiem, jak zwykle? Bo co? Nie schudnie wtedy?

[...] są tańsze, więc po co płacić na słój jeszcze z gorszą funkcjonalnością (zasada, a nie dla 5zł). Smaki... Ja jem sporo - muszę mieć 3, no minimum 2 otwarte, bo po prostu wtedy mam szanse na rotację smaków, np. rano jeden, drugi po treningu, trzeci na wieczór. W przypadku starego to inwestycja 45zł. W przypadku nowego 250. Widzisz różnicę? [...]

[...] nieco wiecej niz 2500 tys kcal zamierzam jeszcze dodać dwa dni biegania w tygodniu aby pomóc trochę w rozkręceniu metabolizmu i 3 lub 4 treningi obwodowe FBW Więc myślę że wtedy mógłbym podbić kaloryke do ok 2800 i obserwować co się będzie dziać i wtedy stopniowo zchodzic z kalorii, Tylko jak by to wyglądało z rozkładem makro? Czy może jest [...]

Jak rżniesz brzuch uparcie to raczej nic nie przybędzie - bo wtedy palisz mięsień i dołożysz do tego skrzywienie sylwetki.. I załóż że tak szybko to wszystko nie pójdzie. A Ty wiedząc że taka to a taka genetyka, wcześniejsze kłopoty - próbujesz mimo wszystko dopiąć wymarzonego celu. Poczekaj cierpliwie robiąc to co należy - efekt nie będzie [...]

Tak i nie musisz badać sie na cyklu co dwa tygodnie. Najważniejsze są te przed cyklem, na początku cyklu i te okołoodblokowe, w trakcie badasz się rzadziej chyba że masz ochote lub coś się dzieje. Badasz sie po 2-3 tyg zeby luknąć na poziomy e2 i prl i teścia jak chcesz. Wtedy dobierasz IA i ewentualnie cabaser jeżeli prolaktyna jest za wysoko. [...]

[...] priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem wtedy zrobic . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-11 15:25:20

NIEDZIELA: Barki + Triceps Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed glowy/ czy moze zza glowy (robie to cwiczenie na maszynie smitha) - rób zza -Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3x 12,10,8 nie kombinuj, rób wznosy hantlami, tylko zwróć uwagę na technikę -wznos w opadzie 3x 10-8 dołóż kaptury - szrugsy dowolnie Triceps: -pompki na [...]

Kalif ale co ty gadasz ze Tyson mial sllaba kondycje...glupoty, my tu rozmawiamy o Tysonie w prime, z epoki przed wiezieniem, a wtedy kondycje mial swietna i spokojnie mogl walczyc 10-12 rund na wysokich obrotach....pokazaly to walki z tillisem, greenem czy smithem...takze kondycja nie stanowila dla Tysona problemu w jego prime, z vitkiem tez bym [...]